股関節の治療方法

001:股関節つけ根~内ももの痛み

・恥骨筋(脚を内側に閉じたり回したりするなど)

・短内転筋(脚を内側に閉じたり回したりするなど)

恥骨筋と短内転筋は内転筋の中でも股関節の付け根に近い部分にある筋肉です。
中々ほぐしにくい場所にありますが、ストレッチポールで簡単に自分でほぐすことができます。
ストレッチポールを脚の付け根にあて体重をかけるだけでかなりの刺激を与えることができます。
付け根が痛いときにこの筋肉をほぐすと結構和らぎますので一度試してみてください。
恥骨筋・短内転筋セルフケア

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