股関節の治療方法

002:股関節つけ根~内ももの痛み

・大内転筋(脚を内側に閉じたり回したりするなど)

・長内転筋(脚を内側に閉じたり回したりするなど)

太ももの内側の真ん中あたりにコリや痛みが出るとこの二つの筋肉が原因である可能性があります。
内転筋の中でも大きめな筋肉なのでこの筋肉たちが原因で歩き方が内股になることが多いです。
ストレッチポールや、自分の手の平でほぐすことも出来るのでセルフケアは比較的簡単ですが、とても痛い場所でもあるため遠慮してしまいがちです。
押してて痛みが気持ち良くなってくるまで頑張って押し続けましょう。
大内転筋・長内転筋セルフケア

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