「 ランノート 」一覧

※ランノートは今後Instagramで書いていきます。 このままブログで書いていくとランノートで埋め尽くされちゃいそうです(ﾟωﾟ) ...

4月1日（火）７kmジョグ 今週は7km。 少しずつだけど徐々にジョグの距離が伸びてきてる。 足の痛みもないし、呼...

３月30日（日）16kmジョグ 久しぶりに10km以上走った。 鹿児島マラソン以来か。 左膝外の痛みは全く出なかっ...

３月30日（土）バイク50km 朝起きれず昼走ろうと思ったのにダラダラしてたら走る時間確保が出来ず、バイクだけになった。 ...

3月29日（金）6kmジョグ 今日はもしかしたら鹿児島マラソンが終わって一番調子良く走れたかもしれん。 足の痛みも全く出...

3月27日（水）1kmインターバル×4本 先週と同じインターバルだった。 先週は3本目と4本目の終盤で一度止まって20秒...

3月26日（火）６kmジョグ 今週からジョグを1km増やして6kmにした。 今の自分のジョグスピードは大体5:20/km...

3月23日（土）５kmジョグ 昨日一昨日の疲労感が完全に抜けていなかった。 朝走る時、低血糖なのか疲労からなのか気分が少...

3月21日（木）春分の日　1kmインターバル×4本 雨が降ってたけど生暖かい空気だったから寒くはなかった。 今日は強度を...

日々のランニング日誌をノートではなく、ブログに書くことにした。 参考にされたし。 3月20日（水）５kmジョグ ...