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股関節お尻~太もも裏の痛み

股関節に痛みがあるというか、股関節辺りから太ももの後ろにかけて痛みがあると感じる方が多いです。
痛みもあり、なおかつツッパリ感があり常に筋肉が引っ張られているように感じます。
この痛みの方は股関節に原因があると思う方は少なく、太ももの後ろの問題であったり、座骨神経痛と勘違いしたりします。
診る側も間違えやすい部位です。
普通のストレッチやマッサージをしただけではほぐれなかったり、自分でマッサージするにも手が届かないため難しい部位でもあります。
太ももの裏は筋肉の数は少なく、3つしかありません(1つだけ臀部から始まる筋肉がつきます)。
それらの筋肉を説明していきます。

太もも裏の筋肉を説明していきましたが、運動をしている方はハムストリングスを非常に怪我しやすいです。
特に瞬発系の運動はリスクが高くなります。
怪我をしないために、栄養管理や筋肉のケアを怠らないようにしましょう。